Разделы рецептов
Новые рецепты

postheadericon Диета девять

диетаЭта диета относится к разряду жестких диет. Длительность одна неделя. Повторять можно каждый месяц. Потеря веса около пяти килограмм. Кроме продуктов, указанных в этой диете, ничего нельзя добавлять или убавлять. По времени употребления продуктов нет точных данных. Утро начинается с того момента, когда Вы проснулись.

Все далее написано можно считать как Основы здорового образа жизни.

Утром на завтрак разрешается всего лишь одно яйцо, сваренное всмятку. Яйцо всмятку варится 60 секунд с момента закипания.

 

Через три часа после завтрака кушаем обезжиренный творог 150 грамм (2/3 от целой пачки). Но перед тем как будете кушать творог, выпейте стакан чая, кроме зеленого и фруктового.

 

Еще через три часа нужно скушать снова 150 грамм обезжиренного творога. Перед приемом творога выпейте половину стакана 1% кефира. На этом суточная норма и ассортимент продуктов заканчивается.

 

Конечно, подобные жесткие диеты, необходимо проводить с комплексом физических упражнений. Поскольку вес при такой диете очень быстро падает, кожа также быстро начинает терять эластичность. Необходимо три раза в день делать основные упражнения. Начиная от шеи и заканчивая ножками. Отдельное место принадлежит упражнениям на талию и бедра. Самым эффективным упражнением будет кручение обруча. Не беда, если Вы не умеете это делать. Поначалу, постоянное падение обруча, заставит Вас наклоняться очень много раз, а это огромная польза. Если у Вас нет обруча, и Вы собрались его покупать, то берите легкий алюминиевый. Не берите пластмассовые, резиновые и различные утяжеленные обручи. Диаметр обруча должен быть максимальным. Поверьте, если Вы попробуете каждый вид обруча на себе, то согласитесь со мной.


Еще интересное:
Место для рекламы


2 комментария на “Диета девять”
  • xorrka:

    я сидела на этой диете и похудела, но не на 5, а на 7 кг за неделю, но сложно есть бесконечно один творог. зарядку делала только вечером, но больше часа. утром уже сил не было, если честно лень все-таки было с утра скакать. диета реально помогает, если соблюдать точно.

  • Linka:

    Не соглашусь лишь с выбором обруча) самый оптимальный вариант — железный обруч, со снимающимися пластмассовыми массажными штучками. Алюминий и не помогает и его вообще не чувствуешь. Но это моё мнение

Оставить комментарий

/****************************************************************************** Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. ******************************************************************************/ Яндекс.Метрика