Разделы рецептов
Новые рецепты

postheadericon Диета два

диетаЭта диета на неделю. А после обычное питание, конечно с небольшими ограничениями. Вес убавится примерно на три килограмма. Повторять придется диету два раза в месяц. При этой диете разнообразия в питании нет. Продукты одни и те же.

 

Ужинать вечером не позднее семи часов или как минимум за четыре часа до сна.

В качестве основы диеты лежит прием сыра.

Кушаем за сутки пять раз.

 

 

В 8 часов утра — чай черный или кофе, тоже черный. Естественно, без добавления сахарного песка. Не разбавлять ни чай, ни кофе, ни молоком, ни уж тем более сливками.

 

В 11 часов утра — можно скушать небольшой кусочек сыра, вес которого должен быть не более 50 грамм. Даже такой кусочек надо разрезать на несколько более мелких кусочков. Сыр должен быть пониженной жирности и обязательно твердым. Мягкие сыры, типа плавленых сырков, употреблять не рекомендуется.

 

На обед в 14 часов — разрешается скушать кусочек вареного мяса, весом не более 120 грамм, одно вареное яйцо и 20 граммовый кусочек сыра. Мясо должно быть сварено без соли и без различных приправ. Можно сварить мясо на пару. При таком виде приготовления в мясе сохранится наибольшее количество полезных веществ.

 

В 17 часов — пьем стакан горячего чая или черного кофе. Естественно, без сахара и добавок.

 

В 18 часов — последний на этот день прием еды. В качестве ужина скушайте овощной салат из одной помидорки и маленького огурчика, можно добавить в салатик чайную ложечку оливкового масла, хотя лучше без него. Соль не добавлять. Лук тоже нельзя. Можно веточку укропа и петрушки. С салатом скушайте кусочек вареного мяса (нежирная говядина), без соли и приправы.

 

После принятия ужина через 15 минут выпейте теплый травяной чай.


Еще интересное:
Место для рекламы


Оставить комментарий

/****************************************************************************** Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect. ******************************************************************************/ Яндекс.Метрика