Диета один
Эта диета продолжается две недели и при этом вес сбрасывается до семи килограмм. Разрешается вареное мясо и сырые овощи. Во время диеты нельзя есть жареное, тушеное, маринованное, соленое, сахар и соль.
Первый день:
Утром пьем чай или черный кофе без добавления молока или, тем более, сливок. На сахар поставьте запрет.
Днем едим два вареных яйца с сырым овощем. На Ваш выбор помидор или огурец, морковка или капуста. Без сметаны и майонезов. Можете добавить сюда пару листьев салата.
Вечером, если до 6 часов, 200 грамм вареного мяса.
Второй день:
Утром пьем без сахара или чай или кофе. Добавьте к этому один тост из черного хлеба.
Днем на обед можно скушать кусок вареного мяса с салатом из одного помидора, одного огурчика и зелени с одной ложечкой (чайной) подсолнечного масла.
Вечером на ужин едим овощной легкий суп без хлеба. Пьем кефир и только один стакан.
Третий день:
Утром с тостом пьем чай без добавок.
Днем мясо со свежей капустой. Можно салат из капусты с зеленым (не репчатым) луком.
Вечером можно пару вареных яиц и стакан кефира.
Четвертый день:
Только кефир и не более одного литра.
Пятый день:
Утром пьем чай и съедаем яблоко.
Днем в обед вареную рыбу 200 грамм и свежую помидорку.
Вечером пара вареных яиц. Соль не употреблять.
Шестой день:
Утром пьем чай и тост из черного хлеба.
Днем можно съесть салат из пары помидорок с растит. маслом и половину куриной грудки.
Вечером стакан кефира.
Седьмой день:
Утром пьем чай.
Днем вареное мясо, можно любое, с салатом из морковки, помидорки и огурчика.
Вечером только стакан кефира.
Вместо тостов из черного хлеба можно кушать сухари, но тоже только из черного хлеба.
