Диета три
Данная диета проводится в течение 2-х недель. Затем делается недельный перерыв. И снова двухнедельная диета. Так продолжается два месяца. Диета, так сказать, довольно жесткая, поскольку в недельных перерывах между диетой придется отказаться от многих любимых продуктов.
А вот, собственно и сама диета:
Утро — чай с сухарем из черного хлеба.
Обед — вареное мясо 200 грамм + сырые овощи.
Ужин (за четыре часа до сна) — чай с сухарем из черного хлеба.
Что же такое баранина Вы можете прочитать например на сайте Википедии. Вот небольшая выдержка из текста:
Баранина — мясо баранов (овец) при употреблении в пищу. Мясо молодого ягнёнка называется ягнятина.
Применяется в жареном, варёном, пареном, копчёном и солёном виде для приготовления обширного спектра блюд, включая: супы, напримершурпа и харчо, и вторые блюда — бешбармак, плов, шашлык, манты, колбасы, сосиски, куырдак (кавардак), форикол и многое, многое другое.
Баранина всегда была и остаётся важной частью ежедневного рациона кочевых, тюркских и монгольских народов Азии, в России наиболее ценной (не имеет неприятного запаха, богата минеральными веществами и витаминами) породой считается Калмыцкая порода, полученная в результате селекции монгольских мясных пород овец.
Нельзя совсем:
1. Сладкое-сахар, конфеты, шоколад, мармелад, пастила, зефир, мороженое, печенье, пирожное, торты, пудинги, муссы, кексы и вся остальная выпечка, дрожжевая тоже. Хлеб белый, батоны и т.п.
2. Жирное — свинина, баранина, сало, жир, шпик, утка, гусь, жирная рыба, типа скумбрии.
3. Острое — приправы любые (перец, горчица, уксус, кетчупы).
4. Консервы, маринады.
5. Майонезы.
6. Фрукты — бананы, манго.
7. Макаронные изделия и картофель.
Возникает вопрос, а что тогда можно? Можно мясо и рыбу, только не жареную, а вареную и тушеную. В любом количестве разрешаются сырые овощи и фрукты. Сыр твердый, но маложирный. Ешьте зелень, орехи, салаты. Кисломолочные и молочные продукты, но с уменьшенной жирностью, либо совсем обезжиренные. Яйца, но без желтка.
Некоторые хорошие рецепты Вы также можете посмотреть на сайте edelbey. Кое что от туда я также почерпнула.
