Диета восемь

Такая простая диета. Голодными, точно уж, не будете. За пару недель пропадет около восьми килограмм лишненького веса. И еще, как минимум три года не ожидается подъем веса.

 

Понедельник. День первый.

На завтрак пьем без сахара черный или кофе черный.

На обед кушаем парочку вареных яиц с салатиком из свежей белокочанной капусты

С растительным маслом. Выпиваем стакан томатного сока.

На ужин кушаем салатик из капусты с растительным маслом и кусочек вареной рыбки (нежирных сортов).

 

Вторник. День второй.

Утром, на завтрак, пьем черный кофе с тостом без масла.

Днем, на обед, можно скушать кусочек вареной рыбы с салатом из свежей капусты. Выпить можно полстакана черного кофе без сахара.

Вечером, на ужин, сначала выпейте стакан кефира и скушайте вареное мясо, нежирное, не более 200 грамм.

 

Среда. День третий.

Утром – кофе черный без всего.

Днем – выпить сырое яйцо, предварительно хорошо его помыть и обдать кипятком (во избежание сальмонеллеза). Салат из вареной моркови с растительным маслом.

Вечером – пару яблок и полстакана кефира.

 

Четверг. День четвертый.

Утро – черный кофе без всего.

День – овощной салатик из свежих овощей с маслом. Парочку яблок.

Вечер – кусок вареного мяса и салат из капусты без масла. Стакан чая.

 

Пятница. День пятый.

Утром – тертую морковку и чай.

Днем – вареная рыба и томатный сок, количество не ограничено.

Вечером – салат из свежих овощей без масла.

 

Суббота. День шестой.

Утром – черный кофе.

Днем – куриная грудка вареная с салатом из свежей капусты.

Вечером – салат из моркови с парой вареных яиц с маслом.

 

Воскресенье. День седьмой.

На завтрак – чай.

На обед – вареное мясо и пару яблок.

На ужин – салат из свежих овощей с маслом.

Следующую неделю тот же рацион.

Оставить комментарий

 
Copyright © 2012 Кулинарный блог "Ролов.НЕТ". Все права защищены.