Диета восемь
Такая простая диета. Голодными, точно уж, не будете. За пару недель пропадет около восьми килограмм лишненького веса. И еще, как минимум три года не ожидается подъем веса.
Понедельник. День первый.
На завтрак пьем без сахара черный или кофе черный.
На обед кушаем парочку вареных яиц с салатиком из свежей белокочанной капусты
С растительным маслом. Выпиваем стакан томатного сока.
На ужин кушаем салатик из капусты с растительным маслом и кусочек вареной рыбки (нежирных сортов).
Вторник. День второй.
Утром, на завтрак, пьем черный кофе с тостом без масла.
Днем, на обед, можно скушать кусочек вареной рыбы с салатом из свежей капусты. Выпить можно полстакана черного кофе без сахара.
Вечером, на ужин, сначала выпейте стакан кефира и скушайте вареное мясо, нежирное, не более 200 грамм.
Среда. День третий.
Утром – кофе черный без всего.
Днем – выпить сырое яйцо, предварительно хорошо его помыть и обдать кипятком (во избежание сальмонеллеза). Салат из вареной моркови с растительным маслом.
Вечером – пару яблок и полстакана кефира.
Четверг. День четвертый.
Утро – черный кофе без всего.
День – овощной салатик из свежих овощей с маслом. Парочку яблок.
Вечер – кусок вареного мяса и салат из капусты без масла. Стакан чая.
Пятница. День пятый.
Утром – тертую морковку и чай.
Днем – вареная рыба и томатный сок, количество не ограничено.
Вечером – салат из свежих овощей без масла.
Суббота. День шестой.
Утром – черный кофе.
Днем – куриная грудка вареная с салатом из свежей капусты.
Вечером – салат из моркови с парой вареных яиц с маслом.
Воскресенье. День седьмой.
На завтрак – чай.
На обед – вареное мясо и пару яблок.
На ужин – салат из свежих овощей с маслом.
Следующую неделю тот же рацион.
