postheadericon Правильное питание для укрепления ногтей

Для современной женщины красивый маникюр – не проблема. Даже если собственная ногтевая пластина через частые подвиги на кухне, неправильное питание, и не имеет идеальный вид, всегда можно нарастить искусственные ноготки, которые внешне будут выглядеть даже лучше, чем натуральные.

При желании нарастить ногти можно даже самостоятельно. Материалы для дизайна и наращивания ногтей легко приобрести как в специализированном магазине, так и в интернет магазине.

Мономеры, гели, наборы кистей и прочие материалы можно заказать в онлайн режиме или по телефону, и их доставят по указанному адресу. Также профильные онлайн ресурсы предлагают посмотреть обучающий видеоурок, почитать статьи, даже посетить семинары.

Но при всей простоте и удобстве наращенных ногтей, ценность натуральных ноготков намного выше, потому стоит беречь и заботится о собственной ногтевой пластине. Конечно, современная косметика готова творить чудеса и доводить до идеального состояния внешний вид ногтей.

Но, все равно, все понимают, что основная причина ломкости, бугристости ногтевой пластины находится внутри организма. То есть, какими бы кремами, лосьонами мы не пользовались, но без витаминов и прочих необходимых микроэлементов желаемого результата не достичь.

Потому, чтобы иметь красивые ногти, все силы необходимо бросить на улучшение качества питания. От того, что мы едим, зависит, как мы выглядим.

Для правильного развития и роста ногтей нужно употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих кальций, витамины А и В, железо, кремний, йод. Это молоко, кисломолочные продукты, овощи и фрукты зеленого цвета, соевые продукты, дрожжи, цельное зерно, каши, авокадо. Также полезен желатин, который можно получить с такими блюдами, как холодец, желе, мармелад. Необходимо сократить потребление кофе, газированных напитков.

Нужно также получать с едой достаточное количество белка, так как он является главным строительным материалом для крепкого ноготка. Белком богаты яйца, рыба, мясо птицы, морепродукты.

Сохранить красивый природный цвет ногтям поможет крыжовник и черная смородина, богатые витамином С. По окончанию ягодного сезона получать витамин С можно из таких продуктов, как облепиха, апельсины, квашеная капуста, киви, зелень.

Для красивого маникюра недостаточно заботы о самой ногтевой пластине. Кутикула тоже нуждается в уходе и получении своих полезных веществ. Чтобы предотвратить сухость, воспаление кутикулы, нужно почаще есть бобовые, чечевицу, ржаной хлеб. Эти продукты богаты витамином В, который очень полезен для кожи.

Пересмотрев свой рацион и последовав нашим рекомендациям по питанию, вы получите отличный результат в виде красивых, крепких, ровных ногтей.


Еще интересное:
Место для рекламы


Оставить комментарий